Rehabilitering©mb

Visst låter det bra. Men ärligt talat så vet jag inte riktigt vad det innebär i det här sammanhanget. Jag har inte märk så mycket av det själv under de elva månader som jag varit sjukskriven.
Jag har till all lycka fått en läkare som är jättebra. Tack vare att jag har arbetat så länge inom landstinget hade jag lite gräddfil och fick möjlighet att välja själv. Det är jätteviktigt att ha en läkare som man kan lita på.
I mitt fall spelar också in att vi känner varandra sedan innan. (men obs! att vi inte arbetat på samma Vårdcentral). Det betyder att hon ser precis när jag mår dåligt likaväl som hon märker och blir glad själv när jag är på uppgång.
Jag har fått behandling för mitt höga blodtryck och mina sömnsvårigheter.
Jag har också haft turen att få en bra handläggare på Försäkringskassan. Så här långt har hon legat lagom lågt men nu när jag varit sjukskriven i snart 1 år verkar det som om gränsen är nådd. Hon har väl förmodligen någon som pressar henne också.
Företagshälsan träder ju också in i ett sådant här fall. Eftersom jag hade en bra läkare redan innan fick jag träffa en psykolog där.
Jag vet inte om jag kan säga att hon har hjälpt mej något. Hon har talat in ett personligt avslappningsband till mej men vid det tillfället var hon väldigt stressad själv (!!!) och det hörs på bandet som skulle vara 30 min långt men bara är 20 min. När jag påtalade det tyckte hon bara att jag kunde spela upp det långsammare!!!!!!???????
Jag har också varit hos henne för några samtal som inte givit mej särskilt mycket.
Vad har då arbetsgivaren gjort? Inte mycket mer än att på alla sätt låtit mej förstå att jag inte är välkommen tillbaka.

Det är nog så, att man får göra det mesta själv och det är klart att både kropp och själ självläker väl så småningom men det gäller att skynda långsamt och låta det ta tid. Även om det kommer som en blixt från klar himmel när man rusar in i väggen har det tagit år att nå dit och det rehabiliteras inte på ett par veckor.

Lena Nevander-Friström säger i "Fångad av arbete" att det är viktigt att tackla problemen i rätt ordning.

Prioritetsordning vid rehabilitering av utbrändhet:

1. Sömn
2. Relationer
3. Mat
4. Motion

Mitt råd är:

Försök att lära dej så mycket du kan och orkar om utbrändhet, hjärnstress eller vad man nu kallar det. Det gör att du lättare förstår dej själ och din kropps reaktioner.

Lyssna på din kropp! Tolka signalerna! Kroppen har rätt!