10 tips mot utbrändhet

Kroppen säger ifrån!
Lyssna till kroppens signaler, kroppen är det bästa instrumentet för att mäta hur du mår psykiskt.

Var ärlig!
Acceptera att du inte kan gilla/bli gillad av alla på jobbet.
Kollegor är viktigaste orsaken till utbrändhet i jobbet.

Ge ros!
Saknad av ömsesidig ros är en orsak till utbrändhet i äktenskap och arbete.

Säg nej!
Ställ dej frågan vad som är nog för dej och inte för andra.

Våga missa något!
Ta dej tid att vara ensam ibland, låt strömmen komma tillbaks då och då

Gör dina egna val!
Tänk efter vilka saker, människor och situationer som fyller dej, och vad som tappar dej.
Det är fel att känna att man måste vara tillsammans med människor man inte har något gemensamt med.

Vänd på steken!
Se livet ur ett annat perspektiv, kanske examen inte är grejen just nu?

Låt ingen dra ner dej!
Gör uppror mot alla som bäst vet vad som är bra för dej.
Bry dej inte om maktmänniskor som vill hävda sej genom att trampa på dej!

Var lite busig!
Unna dej ett litet bus, en liten synd varje dag.
God galenskap är bra!

Sätt normerna själv!
Sätt dina egna livsregler och var villig att ändra dem.
Ge dej själv en felbarhetskvot!